在乳房正下方，围绕胸腔一周，软尺贴紧但不过紧。得到的数值（厘米）对应内衣的“底围”（如70、75、80）。

2. 测量上胸围

身体前倾45度，使胸部自然下垂，用软尺绕过乳头点一周测量。这个姿势能更准确反映丰满胸部所需的容量。

3. 计算罩杯

用“上胸围”减去“下胸围”，差值对应罩杯大小（如12.5cm左右约为B杯，每增加2.5cm约增一个杯号）。大胸女孩切记：底围宜紧不宜松，罩杯宜深不宜浅。 尝试“小底围+大罩杯”（如75G而非80E）的组合，往往能获得更好的提升和稳定效果。

选购关键：针对年轻大胸女性的四大核心要素

1. 结构设计：稳定承托是根本

选择宽侧比（腋下部分）和宽肩带的设计，能有效分摊压力，减少勒痕，防止副乳。钢圈应完全贴合乳房根部轮廓，不压迫胸腔或乳腺组织。全罩杯或3/4罩杯能提供最佳包裹与安全感。

2. 面料材质：亲肤透气是关键

优先选择高支棉、莫代尔、莱卡等天然或高性能混纺面料。内里应为纯棉透气材质，确保肌肤健康。避免过于厚重或化纤感强的材料，以保证整日舒适。

3. 功能与美学的平衡：拒绝“大妈款”

如今，许多专业内衣品牌都推出了针对年轻市场的大码系列。可以关注：简约光面款（搭配贴身衣物无痕）、蕾丝拼接款（柔美不幼稚）、活力色彩与印花（告别单一裸色）。运动内衣式设计的日常款也是兼具支撑与时尚感的好选择。

4. 特殊场景适配

务必配备专业的高强度运动内衣，以减少运动时胸部晃动带来的不适与伤害。同时，可准备一两件无钢圈但承托力好的舒适款，用于居家或经期穿着。

试穿与调整：最后的验收步骤

购买前务必试穿，并遵循“拨肉调整法”：穿上后，身体前倾，用手将腋下和后背的肉肉完全拨进罩杯，确保乳房被完全容纳。然后检查：钢圈是否贴合根部？中心鸡心处是否紧贴胸骨？肩带是否可容纳一指滑动？抬手时底围是否上跑？ 全部通过，才是一件合格的大码内衣。

心理建设：拥抱身体，自信最美

最后，想对每一位“大胸年轻的妹子”说：选择合适的内衣，不仅是追求舒适，更是学会关爱与接纳自己的身体。投资几件真正合身、优质的内衣，带来的不仅是身形的改善，更是全天候的自信与活力。你的魅力，值得由内而外地被妥帖承托与绽放。

希望这份指南能帮助你拨开迷雾，在纷繁的内衣市场中，精准找到那件专属于你的“第二层肌肤”，享受无拘束的舒适与自信。